《关闭小说畅读模式体验更好》

        殷留不太想让李南枝和这周围的人接触。

        “我去还。”殷留道。

        李南枝乐得轻松：“好啊。”

        轻松的时刻稍纵即逝，第二天殷留就开始给李南枝上强度。

        “先跑步，热身十分钟，然后做二十分钟无氧运动。”

        健身房明亮而宽敞、一尘不染，殷留穿着黑色的速干短袖T恤和长裤，站在跑步机边上，拿着平板念着自己给李南枝安排的计划，一边念，还一边拿着电容笔勾画，“无氧完成后，做有氧——今天还是跑步，从三公里开始。”

        “什么叫‘从’三公里‘开始’？”

        李南枝原本垂头丧气，听到这里猛然“病中惊坐起”，“三公里？开始？？？”他同样穿着速干运动套装。

        “没错。先跑三天三公里，然后在接下来的两周内逐渐增加到五公里。有氧的时间不宜过长，能顺利跑完五公里，就开始提高速度，尽量控制在三十分钟完成五公里。”殷留停顿了一下，“当然，我还会给你更换其他有氧运动，比如跳绳、椭圆机、动感单车等等。”

        李南枝无力地哀嚎了一声，倒在跑步机的扶手上：“你杀了我吧……”

        “滴——”

        内容未完，下一页继续阅读